Yoga ist für mich Verbindung- mit mir selbst- mir neugierig selbst begegnen- was zeigt sich mir, wenn ich in diese Bewegung gehe? was taucht auf an Empfindungen, Gedanken und Emotionen? Meine eigenen, körperlichen Grenzen spüren- bis wohin führt mich diese Bewegung- und wo ist sie für mich zu Ende? Achtsam, beobachtend und nachspürend gehen wir in die Haltungen und Bewegungen.
Jede Yogastunde beschäftigen wir uns mit einem bestimmten Thema, z.B. Energie aufladen, Klarheit spüren, Veränderung einladen. Dabei bauen wir körperlich Kraft auf, werden beweglicher und ausgeglichener. Die Wirkung des Yoga trägt uns oft noch mehrere Tage.
Geführter Atem, Meditation und Entspannung sind Teil der 90-minütigen Yogaeinheit. Das Yoga findet in einer festen Gruppe mit max. 6 Teilnehmenden statt.
Mein Unterricht stützt sich auf die Wissenschaft des Kundalini Yoga- das Yoga des Bewusstseins- Übungsabfolgen voller Kraft, weil sie sich in der jahrtausende Jahre alten Praxis bewährt haben und der Traumaforschung nach Pete Walker und Alice Schwartz.