Yogakurs

freitags 9:00 – 10:30 Uhr

Die Übungsreihen im Kundalini Yoga sind in sich geschlossene Sets (Kriyas), die aus mehreren aufeinander folgenden Übungen bestehen. Diese wirken auf unterschiedliche Energiesysteme des Körpers (Herz-Kreislauf-, Nerven-, Immun-, Lymph- und Drüsensystem) und bringen sie ins Gleichgewicht. Eine Kriya kombiniert

körperliche Übungen

geistige Fokussierung

Atemtechniken

Meditation und

eine ausgleichende Tiefenentspannung.

Die Wirkung einer Kriya ist dabei weitaus größer als die Summe ihrer Teile und transformiert den ganzen Menschen:

Yoga ist ein Weg, um Bewusstsein für unseren Körper und Geist zu entwickeln. Den Kontakt zu uns selbst zu spüren, Erfahrungen mit unseren eigenen Möglichkeiten und Grenzen zu machen und unser Sein im Hier und Jetzt bewusst zu erleben. Dabei geht es nicht um Perfektion oder Akrobatik: Jede Übung ist genau dann perfekt, wenn wir im Rahmen unserer eigenen Fähigkeiten das geben, was uns möglich ist.

Yogaeinzelstunde

Manchmal kann es hilfreich sein, für ein bestimmtes Anliegen eine Einzelstunde in Anspruch zu nehmen. So kann ich eine Yogaeinheit ganz auf Dich und Deine aktuelle Situation zuschneiden. Dieses individuelle Übungsprogramm kannst Du dann einige Zeit praktizieren. Deine Anliegen können dabei auf körperlichen oder psychischen Symptomen beruhen (z.B. Rückenschmerzen oder Unsicherheiten, Ängste…).

Yogacoaching

Sehr wirkungsvoll ist die Verbindung von Yoga und Coaching- dabei können wir darauf schauen, was Deinem körperlichen Symptom als Thema zugrunde liegt (jedem Körperteil und Organ kann einem Thema zugeordnet werden; z.B. haben Nackenschmerzen oder Tinnitus mit unserem Selbstausdruck, unserer Kommunikation zu tun).
Das Übungsprogramm, das ich Dir in der Stunde empfehle, schicke ich Dir als Anleitung nach der Stunde per mail, damit Du noch einmal nachlesen kannst.
Für die Einzelstunde stelle ich Dir eine Rechnung aus, die Du steuerlich geltend machen kannst.
Einzeltermin Yoga/ Yogacoaching 60 Min. 80€
3-er Abo: 3 Termine à 60 Min. 225€

Preise

3- Monate Yogakurs mit 12 Terminen 210€
Max. 5 Teilnehmer*innen in Präsenz
Gern stelle ich eine Teilnahmebestätigung aus, die ggf. als Fortbildung steuerlich geltend gemacht werden kann (z.B. für Berufe in den Bereichen Gesundheit und Soziales)