Kundalini Yoga

Yoga ist für mich Verbindung- mit mir selbst- mir neugierig selbst begegnen- was zeigt sich mir, wenn ich in diese Bewegung gehe? was taucht auf an Empfindungen, Gedanken und Emotionen? Meine eigenen, körperlichen Grenzen spüren- bis wohin führt mich diese Bewegung- und wo ist sie für mich zu Ende? Achtsam, beobachtend und nachspürend gehen wir in die Haltungen und Bewegungen. Jede Übung ist dann perfekt, wenn der oder die Übende im Rahmen der eigenen Fähigkeiten das gibt, was möglich ist. Es geht darum, den Kontakt zu sich selbst zu intensivieren, eigene Möglichkeiten und Grenzen auszuloten, das eigene Sein im Hier und Jetzt bewusst zu erleben und es genauso anzunehmen, wie es in diesem Moment gerade ist.

Kundalini Yoga zeichnet sich im Besonderen durch seinen dynamischen und bewegungsorientierten Charakter aus, was zu größerer körperlicher Beweglichkeit führt. Ein wesentlicher Aspekt des Kundalini Yoga ist, dass es sich leicht in den Alltag integrieren lässt und sich daher besonders gut auch für beanspruchte Menschen eignet, die mitten im Leben stehen.
Die Übungsreihen im Kundalini Yoga sind in sich geschlossene Sets (Kriyas), die aus mehreren aufeinander folgenden Übungen bestehen. Diese wirken auf unterschiedliche Energiesysteme des Körpers und bringen sie ins Gleichgewicht. Auf der grobstofflichen Ebene arbeiten wir mit unserem Körper und unserem Stoffwechselfunktionen, auf der feinstofflichen Ebene mit unseren Energien und denen der fünf Elemente. Mein Unterricht stützt sich auf die Wissenschaft des Kundalini Yoga- das Yoga des Bewusstseins- Übungsabfolgen voller Kraft, weil sie sich in der jahrtausende alten Praxis bewährt haben und der Traumaforschung nach Pete Walker und Alice Schwartz.
Geführter Atem, Meditation und Entspannung sind Teil der 90- minütigen Yogaeinheit. Das Yoga findet in einer festen Gruppen mit 4-8 Teilnehmenden statt.

Yogaeinzelstunde

Manchmal kann es hilfreich sein, für ein bestimmtes Anliegen eine Einzelstunde in Anspruch zu nehmen. So kann ich eine Yogaeinheit ganz auf Dich und Deine aktuelle Situation zuschneiden. Dieses individuelle Übungsprogramm kannst Du dann einige Zeit praktizieren. Deine Anliegen können dabei auf körperlichen oder psychischen Symptomen beruhen (z.B. Rückenschmerzen oder Unsicherheiten, Ängste…).

Yogacoaching

Sehr wirkungsvoll ist die Verbindung von Yoga und Coaching- dabei können wir darauf schauen, was Deinem körperlichen Symptom als Thema zugrunde liegt (jedem Körperteil und Organ kann einem Thema zugeordnet werden; z.B. haben Nackenschmerzen oder Tinnitus mit unserem Selbstausdruck, unserer Kommunikation zu tun).

Preise

Yogakurs (12x pro Quartal)
225€ oder 75€/ Monat
nach Absprache 22€/ Einzeleinheit

Einzelstunde Yogas
85€ / 70 Min.
3- er Abo 240€
10- er Abo 750€

Coaching berufliche Veränderung/ Potenzialentfaltung
Einzeltermin (70 – 90 Min.) 1. Termin 120€, Folgetermine 100€