Yogakurs

freitags 9:00 – 10:30 Uhr

Die Übungsreihen im Kundalini Yoga sind in sich geschlossene Sets (Kriyas), die aus mehreren aufeinander folgenden Übungen bestehen. Diese wirken auf unterschiedliche Energiesysteme des Körpers (Herz-Kreislauf-, Nerven-, Immun-, Lymph- und Drüsensystem) und bringen sie ins Gleichgewicht. Eine Kriya kombiniert

körperliche Übungen

geistige Fokussierung

Atemtechniken

Meditation und

eine ausgleichende Tiefenentspannung.

Die Wirkung einer Kriya ist dabei weitaus größer als die Summe ihrer Teile und transformiert den ganzen Menschen:

Yoga ist ein Weg, um Bewusstsein für unseren Körper und Geist zu entwickeln. Den Kontakt zu uns selbst zu spüren, Erfahrungen mit unseren eigenen Möglichkeiten und Grenzen zu machen und unser Sein im Hier und Jetzt bewusst zu erleben. Dabei geht es nicht um Perfektion oder Akrobatik: Jede Übung ist genau dann perfekt, wenn wir im Rahmen unserer eigenen Fähigkeiten das geben, was uns möglich ist.